Akademie Zbrojovky propojila informace o výživě a prevenci zranění
Jak se správně stravovat během zápasového dne? Proč jsou mladí fotbalisté náchylnější ke zranění předního zkříženého vazu? A co dělat jako prevenci? Akademie FC Zbrojovka Brno uspořádala unikátní vzdělávací seminář, který spojil výživové poradenství s prevencí nejobávanějších fotbalových zranění.
Fotbal není jen o výhrách a střílení gólů. Moderní příprava mladých talentů vyžaduje komplexní přístup – od taktiky přes kondici až po zdravotní prevenci. Právě proto uspořádala Akademie FCZB na půdě Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity odborný seminář zaměřený na výživu mladých sportovců a prevenci zranění předního zkříženého vazu.
„Chceme, aby naši hráči byli komplexně připravení – na hřišti, ale i mimo něj. Vzdělávání v oblasti stravování, regenerace a prevence zranění je nedílnou součástí jejich sportovního růstu,“ uvedl ředitel Akademie Michal Prokeš v úvodu setkání, kterého se zúčastnili nejen hráči a trenéři, ale také rodiče a zájemci z řad veřejnosti.
Jídlo jako součást sportovního výkonu
Tomáš Hlinský z Katedry sportovního výkonu a diagnostiky MU následně přiblížil účastníkům, jak zásadní vliv může mít strava na výkon i zdraví mladých fotbalistů a fotbalistek.
„Mladý sportovec není malý dospělý. Jeho tělo prochází vývojem, který musíme respektovat. Nedostatek kvalitních živin může vést nejen ke zhoršení výkonu, ale i k vyššímu riziku zranění,“ vysvětlil Hlinský.
Podrobně také rozebral, jak zásadní roli hrají jednotlivé makroživiny – sacharidy, bílkoviny a tuky – a kdy je vhodné je přijímat pro maximální efekt. Účastníci semináře díky tomu získali komplexní pohled na skladbu jídelníčku mladého sportovce.
Posluchači se zároveň dozvěděli řadu praktických tipů – co zařadit do jídelníčku před zápasem, jak doplňovat energii během utkání i jaké potraviny preferovat po tréninku pro efektivní regeneraci.
Když se řekne ACL...
Druhá část semináře se věnovala jednomu z nejobávanějších fotbalových zranění – přetržení předního zkříženého vazu, známého pod zkratkou ACL. Karel Urbášek, primář pro dětskou ortopedii z Kliniky dětské chirurgie, ortopedie a traumatologie FN Brno, vysvětlil, proč právě mladí fotbalisté čelí zvýšeném riziku.
„Prevence začíná už na hřišti. Důležitý je správný pohybový stereotyp, posilování svalů kolem kolene a hlavně trpělivost – i při regeneraci. Předčasný návrat po zranění je jednou z nejčastějších chyb,“ zdůraznil Urbášek.
Představil také účinné metody prevence – kromě správného zahřátí a strečinku zdůraznil i důležitost posilování stabilizačního svalstva a správné techniky pohybu při změnách směru či doskocích.
Prevence jako součást každého tréninku
Hlavní fyzioterapeut FC Zbrojovka Brno Ivan Jánský pak účastníky semináře seznámil s novým preventivním programem zaměřeným na snižování rizika zranění. Program se stane součástí tréninkového procesu všech mládežnických týmů FCZB.
„Chceme, aby se prevence stala součástí každého tréninku. Cílem je snížit výskyt zranění a zároveň posílit celkovou odolnost hráčů,“ vysvětlil Jánský. Program se zaměří na posilování stabilizačního systému, zlepšení flexibility, správné pohybové vzorce a efektivní regeneraci.
Vzdělávání jako cesta k úspěchu
„Podpora z domova je klíčová. Chceme, aby rodiče rozuměli tomu, co jejich děti potřebují nejen na tréninku, ale i v běžném životě," připomněl manažer mládeže Petr Čejka důležitost zapojení rodičů do celého procesu. Ti ocenili srozumitelné podání témat i praktické rady, které mohou okamžitě začít u svých dětí aplikovat.
Akademie FC Zbrojovka Brno touto akcí potvrdila, že jí záleží nejen na sportovním výkonu svých svěřenců, ale i na jejich zdraví, fyzické připravenosti a dlouhodobém rozvoji. Pro hráče, rodiče i trenéry se už teď připravují další vzdělávací akce.
